die erste Meile ist die längste Meile

Wenn running sprechen, ist ein Thema, das immer kommt die Schwierigkeit der ersten Meile. Obwohl keine Gewissheit, sind viele Pisten schwer zu starten. Die Muskeln sind taunt, die Gelenke ein wenig zu setzen und die Motivation vieler nicht bis zu der Erwartung gefangen.

Kürzlich, beim Laufen mit meinem Sohn, sagte er, wie er die ersten paar Meilen hasst. Nun zu einem non runner, mag dies unverständlich. Wie können Sie ein Läufer sein und hassen die ersten paar Meilen? Zwei Meilen ist ein langer Weg und viele Menschen wold nie in Betracht läuft so weit. Aber ein Läufer sofort bezieht. Sie sehen, die wirklich guten Sachen zeigt sich nicht schnell. Die Endorphine verstecken und nur angezeigt, nachdem die Abgaben entrichtet worden sind. Also mein Sohn und ich wussten beide, dass die Sehnsucht nach aufhören würde zu stoppen. Wir glaubten, dass der Rhythmus weniger Schrittlänge und die Ungeschicklichkeit der Beginn einer Lauf würde in einer glatten, ebenen Kadenz, die uns durch unsere 7 Meile Wanderung tragen würde morphen.

Was der nicht läuft Anfänger, aber, die Wochen dauern wird, oder Monaten die Ausdauer zu steigern, wo sie mehr als 2 Meilen laufen? Wie können sie sich einen Eindruck von dem köstlichen Rauschmittel, die aus Langstreckenlauf kommt? Glücklicherweise hat ein neues Laufrad nicht warten. Während die ersten paar Sitzungen mehr wie Arbeit als Vergnügen zu sein scheint, wird der Nachlauf glow stark und nachhaltig. Die tiefen Atemzug nehmen sie Stunden nach dem Ausführen wird erweitert das Zwerchfell und produzieren befriedigend, entspannende Empfindungen. Wenn sie die Nachlaufzeit Gefühl erleben und schwelgen in ihrer Wirkung, in der Zeit der Anfang Läufer erweitern ihre Laufleistung und Übung Zeit erhalten über die erste Meile Unbeholfenheit und bewegen in die wirklich guten Sachen.
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