die Vorteile von Sport-Massage

Es ist bekannt, dass Massage-Therapie kann Angst, Schmerzen und Verspannungen zu reduzieren und in der Regel ein gutes Gefühl. Allerdings Massage kann mehr als nur Entspannung. Für Sportler Massage-Therapie kann einen wichtigen Beitrag zu ihrer Ausbildung Regime und erheblich verbessern ihre Leistung. Besser bekannt als "Sport Massage" Massage für Sportler nutzt tiefe Muskel Arbeitstechniken, die Giftstoffe in Muskelfasern zu beseitigen sowie die Entfernung von Adhäsionen.

Diese Techniken angewendet, um Sportler und als Sport Massage, eine Kombination aus Shiatsue und schwedische Massage. Einige spezielle Methoden, die üblicherweise verwendet werden, sind Druckpunkt, cross-Faser-Reibung und Schwedisch Schlaganfälle. Diese Form der Massage kann in zwei Abschnitte getrennt werden, wenn es um SportlerInnen Massage kommt: Pre-Event-Massage und Post-Event-Massage.

Pre-Event-Massage wird am besten bis zu zwei Tage vor Ihrer Veranstaltung getan. Eine schnelle Pre-Event-Stuhl-Massage stimulieren kann den Fluss von Nährstoffen und Blut zu den Muskeln und produzieren eine mentale Vertrauen physiologische Entspannung verursacht. A Pre-Event-Massage kann erheblich verbessern eines Sportlers Aufwärmen als gut. Neben der Reduzierung psychische Anspannung vor dem Wettkampf oder Training, erhöht Massage Durchblutung verringert die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen. Muskelspannung ist entspannt und Gewebe Geschmeidigkeit profitiert auch enorm von pre-Performance Massage.

Eine Nacherfüllung Massage ist kurz und direkt in der Natur. Dauer ca. 10-15 Minuten ist es in der Regel konzentriert sich auf die Bereiche spezifisch für die Athleten Sport. Diese Massage nutzt Kompressions-, Druck-und petrissage Techniken zu verbreiten und einfache Muskelverspannungen. Post-Performance-Massage wird gedacht, um deutlich zu beschleunigen Erholung der Muskeln und verringern Muskelkrämpfe. Vollständige Palette von Bewegung ist ein Hauptziel, während erhöhte Blutfluss zu den Muskeln nach dem Training ist ein weiterer Vorteil. Weitere Vorteile sind eine kürzere Erholungszeit und eine signifikante Abnahme der Muskelkater.

Sportmassage enthält die physischen, psychischen und physiologischen Aspekte des Sportlers, um das Gleichgewicht im System erstellen. Der physikalische Effekt Massage hat am Körper des Athleten ist extrem. Milchsäure und andere Abfallprodukte werden schneller aus dem System beschleunigt. Die verbesserte Durchblutung erhöht Sauerstoffversorgung der Muskeln, durch tiefe Gewebe Arbeit, die deutlich abnimmt Recovery-Zeit. Der Abbau von Narbengewebe und verbesserte Muskel-Elastizität ist ein weiterer Vorteil.

Psychologisch gesehen, entspannt Massage die Nerven und reduziert Angst und Stress. Erhöhte Durchblutung wird allgemein anerkannt, gut zu sein für das Immunsystem, Organe und psychische Gesundheit. Physiologisch gesprochen reduziert Schmerzen erhöht die Leistungsfähigkeit eines Sportlers. On-site Massage-Therapeuten können ein Ereignis produktiver für die Athleten. Die Muskelentspannung, was ein offensichtlicher Vorteil der Sportmassage ist, direkt vor oder nach dem Training, wird die Leistung unabhängig Erhöhung der Sportart.

Sport Massage fördert die Genesung und das allgemeine Wohlbefinden für den ernsthaften Sportler. Pre-und Post-Massagen von ausgebildeten Sport Massage-Therapeuten können erheblich reduzieren Verletzungsgefahr, verbessern Muskelelastizität und verringern die Zeit es braucht um von sportlichen Leistungen zu erholen.
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